żółty ser

[...] Poniedziałek: (trening o godz 17-18 do 20) 84.8g B 25g T 218g WW 1577kcal 1 śniadanie: 17,2g B 6,4g T 43g WW 302 kcal Bułka kajzerka 2.9g B 1,3g T 22,4g WW 113 kcal Ser żółty 4,6g B 4,4 g T 0,8 g WW 63kcal Pomidor 1,3g B 0,7g T 7,8g WW 43.5 kcal Mleko 0% tłuszczu 8.5g B 0g T 12g WW 82.5kcal 2 śniadanie: 7.5g B 5.3g T 23.2g WW 176 kcal [...]

[...] jak wyrzeźbić mięśnie żeby ten brzuch był znów płaski a nie dziwacznie umięśniono-wklęsło-obwisły. Proszę o poradę. Podkreślam, ze jestem na diecie wegańskiej jedynie ser żółty jem w zakazanych ilościach do reszty produktów odzwierzęcych czuję od 2 tygodni taki wstręt, że na sam widok chce mi się wymiotować, nie wspomnę o zapachu. Spożywam [...]

[...] ;-) Spisywałam jedzenie i było tak: 06.05.12 regeneracja dzień nr 5 1.ciecierzyca, jajko, ogórki małosolne 2.jajka, brokuł, marchew 3.jajka, brokuł, marchew 4.jajka, ser żółty, pomidor 5.twaróg z mleka wiejskiego, oliwa, rzodkiewki +mleko do kawy, sok pomidorowy 07.05.12 rege, dzień nr 6 Tu zaczęła mi się ciekawa faza: pomidory krojone na [...]

[...] bym nie zjadła to wydaje się dużo. Przez pierwsze dni musiałam uczyć się jeść od nowa - tyle rzeczy wyrzuciłam z jadłospisu że po głowie chodziły myśli że owoce, chleb, ser żółty to nie bardzo@-| ryje banię konkretnie taka dieta. 1,2. Owsianka (owsiane, mąka migdałowa, twaróg kozi, banan, brzoskwinia, kakao, owoce leśne, whey) TRENING 3. Banan [...]

[...] kilka godzin w smochodzie, po przyjezdzie musialam się troszke rozruszac i zrobiłam trening :-) placek owsiany z owocami, rosół z makaronem własnej roboty, kurczak, ryż, ser żółty, indyk, kawałek kiełbasy z grilla, owoce, migdały Aktywność Trening na świezym powietrzu: rozgrzewka: plie 3x10, koci grzbiet 3x20 1a. przyciaganie gumy do brzucha 3x20 [...]

[...] Jaja kurze całe 5szt. keczup 20g fasola biała w sosie 100g masło orzechowe 80g owoce 250g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. fajne promo wiec kilka sosików na kolejne [...]

[...] Kiełbasa zwyczajna 200g parówki x3 keczup 20g Warzywa orzechy 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Powoli znudziło mi się jedzenie wszystko z [...]

[...] karkówka bułka bydyń masło orzechowe lampka wina 3] Tradycyjnie Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml wolne wiec porobione zapaski na kolejne dni [...]

[...] kiełbasa 200g bułka masło orzechowe 80g budyń III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-MQsBnio4t5w/VHeZdzGIIxI/AAAAAAAAHRw/qt-fhAK8Pac/s640/20141127_031141.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~300g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] kotlet z piersi kotlet z mięsa wieprzowego kiełbasa keczup 20g fasola biała w sosie 100g wafle ryżowe x4 masło orzechowe/orzechy 80g owoce 250g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml 0-3 20ml Suma całodzienna = ~325g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-8G-it3x3DIQ/VLzwDRTR5UI/AAAAAAAAHjY/hDTA8OTaPe0/s640/20150114_222610.jpg karkówka 250g frytki owoce III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Suma całodzienna = ~350g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-IpuV_EHR5SM/VMgGRmt9SHI/AAAAAAAAHp0/EU8N2cEldy8/s640/20150127_030619.jpg Ser żółty 60g serek homogenizowany Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Suma całodzienna = ~375g ww Na noc: ZMB6 1kap. [...]

[...] https://lh6.googleusercontent.com/-438rJzQT7uE/VNIAq0AopPI/AAAAAAAAHsE/ellctvq859c/s640/20150203_003022.jpg karkówka 300g fasolka keczup bułka snikers lód III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~375g ww niby [...]

[...] III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-PlutRUoro8E/VOtOYBob3BI/AAAAAAAAHys/7leVWYW2RsA/s720/20150219_024912.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml pomarańcza Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~400g [...]

[...] posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-iXf22LTgHok/VO2zJbaMeDI/AAAAAAAAH08/vTGlIviZ-ps/s640/20150223_233039.jpg kiełba 200g 2 hot-dogi 1.2 pomelo lód III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~450g ww [...]

[...] hotdog bułka gruszki 300g orzechy 70g cukierki III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-pWsZi4PrL6c/VRKpecmVDUI/AAAAAAAAIFc/Y0L8wU3voqs/s640/20150324_033230.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml cukierki Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~500g [...]

[...] 2x bułka steki z karkówki 300g snikcers lód 150g masło orzechowe 80g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~300g ww [...]

[...] piers w panierce frytasy lion lód 150g II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-SM9ht0K_wNE/VS2snwbDn8I/AAAAAAAAIOQ/JrkfRKsLDzM/s640/DSC_0305.JPG III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Mało węgli,ale co by sie nie [...]

[...] z karkówką hot-dog jabłko masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-kDVgYl9T5sg/VTT8PsB4kuI/AAAAAAAAISE/Jyqx5RoTTo4/s640/DSC_0449.JPG Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~250g ww [...]

[...] parówki ciastko lion masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-cmBJv4PFNYY/VTd8LZkyIpI/AAAAAAAAIUc/OIykk564fj0/s576/20150422_010920.jpg Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: ZMB6 1kap. Suma całodzienna = ~200g ww Drugi [...]